[...] się czekanie więc sam sobie zrobiłem podobny dziennik, zajeło około 30h z czego większość to zabawa z formułami i szukanie dobrych tabeli (ahhh ten Chrom!). Zmieściłem się w 100 produktach, nawet dodając te mniej zdrowe ale które od czasu do czasu warto zjeść, mam 51 informacji na temat mojego menu i wszystko jest lightweight... polecam każdemu! [...]
[...] trzy grosze ;) Jest to jedno z dań, które jadam dość często, gdyż przygotowanie trwa niecałe 10 minut i jest bardzo proste. MAKARON Z SEREM I RODZYNKAMI Gotujemy makaron (100g) ok. 6-7 min i wykładamy na głęboki talerz. Mieszamy z białym chudym serem twarogowym (125g) i rodzynkami(20g). I gotowe :) Tak jak wspomniałem jest to bardzo szybkie i [...]
Ja planuję sobie strzelać z rana , przed i po treningu po 5j. Mój pierwszy kontakt. 6:00 strzał, shake 10g ww/1j insy, godz później 7:00 posiłek 200kury 100 ryż. I kolejny posiłek kiedy powinien zjeść? Godz przed treningiem planuje taki sam myk , przykładowo 15:00 strzał + carbo, 16:00 200 kury 100 ryz, 17 trening(na treningu carbo jak będzie [...]
Ja planuję sobie strzelać z rana , przed i po treningu po 5j. Mój pierwszy kontakt. 6:00 strzał, shake 10g ww/1j insy, godz później 7:00 posiłek 200kury 100 ryż. I kolejny posiłek kiedy powinien zjeść? Godz przed treningiem planuje taki sam myk , przykładowo 15:00 strzał + carbo, 16:00 200 kury 100 ryz, 17 trening(na treningu carbo jak będzie [...]
[...] o technologii spożywczej, dietetyce i też z uporem maniaka bedęobstawał przy nazywaniu PAna dietetycznym i technologicznym ignorantem ... "Pozamiatane by mieli. " <rotfl> wolę świeży sok z aloesu, produkowany poprzez zgniatanie i wyciskanie rośliny, ze 100% zawartoscia składnika niż produkowany z koncentratu i wody napój ...
[...] na każdego działa co innego spalacze które wymieniasz były dobre pare lat temu teraz loteria,musisz znaleść pewne źródło z górnej półki to polecam black widow,t5,monster ale to bym zostawił na ostatni szlif na start dieta dopięta na 100% i coś z sprawdzonych spalaczy np. Wymieniony t-burn Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-05-31 12:14:52
Jeśli czytałeś n/t temat to Wiesz, że przyczyn jest co najmniej kilka! A czy spuchnięty nos jest tego przczyną - Ja nie odpowię na 100% gdyż nie Mam takich kwalifikacji... ...może to zrobić jedynie lekarz/specjalista, po tym jak opowiesz Mu o problemie, okoliczności pojawiania się "błysków", okresy trwania, częstotliwości, no i po [...]
[...] johimbiny DMAA i innych stymulantów ? tak do 120zł. Chociaż motywacje większą będę miał :D Znów się rozglądam i może coś z tego? 1 DORIAN YATES Black Bombs 2 Nutrex Lipo-6 Black 3 UNIVERSAL Animal Cuts 4 Berserklab T-Burner 5 Redox Extreme Lub coś innego. miejwiecej za te 100-120 zł. Zmieniony przez - Tomek19888 w dniu 2018-07-25 19:01:13
[...] na recesje tylko scisle wyzyny dostaly), ale o golden shakehand to moze tylko wierchuszka marzyc. W tym kraju nie ma looserow, tu z kim bys nie pogadal to jest hard working, 100% dedicated i best of the best. Nie ma to nic wspolnego z zapalem, checiami, tym czy sie jest najlepszym w tym co sie robi i takie tam, nawet wyksztalceniem (moj line [...]
[...] białka serwatkowego), • 1-3 g / kg m.c. węglowodanów (istnieją jeszcze bardziej restrykcyjne diety, gdzie dostarcza się poniżej 50 g węglowodanów dziennie dla osoby ważącej 100 kg np. ketogeniczne), • 0,5-1 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, pestki, nasiona, orzechy, migdały itd. (istnieją diety gdzie udział tłuszczy w [...]
[...] w kulturystyce, którzy kształtowanie swojej sylwetki opierają na tłuszczach i białkach. Założenia diety low carb to z reguły ograniczenie dzienne węglowodanów do około 100-150 g. Białko ustalić należy w ilości tradycyjnie 2 g/kg masy ciała a reszta wyliczonych kalorii przeznaczona powinna zostać na tłuszcze. Wśród zalecanych źródeł [...]
[...] możemy się zdecydować na tradycyjny rozdział ich równo bez względu dnia dni treningowe i dni wolne lub zastosować rotację węglowodanów, dając np. w dni wolne 2 g białka, do 100-120 g węglowodanów i reszta kcal z tłuszczów. Z kolei w dni treningowe 2 g białka, 0,8-1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. [...]
[...] dla lepszego gojenia sie i epszej przyswajalnosci tatuaz mozna smarowac przez 2tyg np. zwyklym kremem do rak. mam 5tattoo i wiem juz cos o tym ale z poczatku tez bylem zoltodziobem. polecam naprawde smarowac przez 5tyg, bo masz pozniej 100%pewnosc,ze jest juz w porzo, ale cwiczcie dopiero po 2-3tyg. naprawde uwazajcie na to. pozdrawiam wojtek:)
Dieta około 3 tys kcal tłuszczowa( B 195, T 185, W 150). Mimo tego ze było to tylko 100 mg czułem różnice niz na samym enanie. Nie robiłem badan przed wejściem na pct.
Dieta około 3 tys kcal tłuszczowa( B 195, T 185, W 150). Mimo tego ze było to tylko 100 mg czułem różnice niz na samym enanie. Nie robiłem badan przed wejściem na pct. Takie makro jakies z doopy....praktycznie to prawie 1:1:1
[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie osoby udzielające porad pomogą nam ustalić zdrową dietę. Niestety zdrowe odżywianie nie zawsze pomaga w 100%. Czasami próbujemy wspomóc się różnego rodzaju preparatami, których zadaniem jest zwiększenie odporności naszego organizmu. Jednym z tego typu produktów jest Biostymina. [...]
[...] solidnego - u mnie sprawdzają się jajka - można na wytrawnie (jajecznica/szakszuka/omlety), czy na słodko - z owocami ( ja dodaję dżem, ale dżem jest zły;-), mimo, że 100% Ja potem zabieram w pudełku do pracy - mięso+ ryż+ warzywa (jedno pudełko, lub dwa takie same - oszczędność czasu), ewentualnie potem jem drugi obiad w domu. Kolacja to [...]
[...] widzenia żywieniowego istotne są jego pestki, które spożywać można bezpośrednio po wyjęciu z rośliny, prażone, przetworzone w formę oleju, masła słonecznikowego itp. W 100 g pestek słonecznika mamy 584 kcal, w tym 51,5 g tłuszczów, 21 g białka i 20 g węglowodanów (w tym 2,6 g cukrów prostych). Błonnik z kolei występuje w ilości 8,5 g. Jest [...]
DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!
